JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 2743g | 1783kcal | 192g | 192g | 27.4g | 21.9g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 4571g | 2743kcal | 457.1g | 196.6g | 13.7g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1829g | 609kcal | 9.1g | 117g | 11g | 60.3g | |
| Sokeri | 329g | 1336kcal | 0g | 328.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18944g | 12942kcal | 1316.4g | 1668.8g | 104.2g | 164.4g | |
| Valittu annoskoko | 9472g | 6471kcal | 658.2g | 834.4g | 52.1g | 82.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4736g | 3236kcal | 329.1g | 417.2g | 26.1g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu