Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1939g587kcal24.2g93.1g3.9g33g
Valkosipuli 43g46kcal3.4g6.9g0.3g0.9g
Kesäkurpitsa zucchini 3537g639kcal19.8g88.4g14.1g24.8g
Paprika punainen 1769g518kcal16.6g79.6g7.1g33.6g
Oliiviöljy 107g942kcal0g0g106.5g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g373g1007kcal3.7g37.3g93.2g0g
Hunaja 53g176kcal0.3g43g0g0g
Soijakastike 107g64kcal5.5g10.1g0.1g0g
Rypsiöljy 53g471kcal0g0g53.3g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 1492g576kcal2.4g121.7g1.3g22.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18944g10050kcal151.8g960.2g559.6g229.4g
Valittu annoskoko9472g5025kcal75.9g480.1g279.8g114.7g
Annoskoko puolitettuna4736g2513kcal38g240.1g139.9g57.4g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000