Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 3845g | 4999kcal | 653.7g | 42.3g | 246.1g | 3.8g | |
| Paprika punainen | 641g | 188kcal | 6g | 28.8g | 2.6g | 12.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 641g | 225kcal | 29.6g | 12.5g | 1.9g | 16g | |
| Sipuli (kuorittu) | 385g | 104kcal | 5g | 18.5g | 0.8g | 6.5g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1602g | 961kcal | 16g | 72.1g | 64.1g | 9.6g | |
| Herkkusieni | 385g | 61kcal | 8.1g | 1.2g | 1.3g | 5.8g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 19g | 68kcal | 1.5g | 8.7g | 1.9g | 4g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 13g | 41kcal | 1.9g | 2.4g | 1.7g | 4.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1923g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18944g | 13293kcal | 1443.6g | 373g | 640.8g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 9472g | 6647kcal | 721.8g | 186.5g | 320.4g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4736g | 3323kcal | 360.9g | 93.3g | 160.2g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu