Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 881g | 267kcal | 11g | 42.3g | 1.8g | 15g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 1602g | 4870kcal | 400.5g | 801g | 16g | 144.2g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 3204g | 297kcal | 9.3g | 13.1g | 23.1g | 1.6g | |
| Tomaattimurska | 3204g | 942kcal | 17.9g | 169.8g | 6.4g | 60.9g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 561g | 427kcal | 25.2g | 72.3g | 1.1g | 5.6g | |
| Oregano, kuivattu | 4g | 12kcal | 0.4g | 0.9g | 0.4g | 1.7g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18944g | 13719kcal | 932g | 2211g | 98.6g | 466.4g | |
| Valittu annoskoko | 9472g | 6860kcal | 466g | 1105.5g | 49.3g | 233.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4736g | 3430kcal | 233g | 552.8g | 24.7g | 116.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu