Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 225g | 270kcal | 40.5g | 3.8g | 10.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanaliemi laimennettu | 400g | 40kcal | 1.1g | 1.7g | 3.2g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 51kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 100g | 16kcal | 2g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 20g | 56kcal | 0.5g | 0.7g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1896g | 1164kcal | 95g | 69.8g | 53.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 948g | 582kcal | 47.5g | 34.9g | 26.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 291kcal | 23.8g | 17.5g | 13.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu