Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 787g | 660kcal | 143.6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 87g | 271kcal | 3.1g | 2.7g | 27.1g | 0.4g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 7g | 12kcal | 1.2g | 1.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 66g | 30kcal | 2.1g | 3.1g | 1g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1897g | 1945kcal | 300g | 14.6g | 73.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 949g | 973kcal | 150g | 7.3g | 36.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 486kcal | 75g | 3.7g | 18.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu