Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 231g | 47kcal | 1.4g | 8.8g | 0.7g | 3.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 261g | 47kcal | 1.5g | 6.5g | 1g | 1.8g | |
| Maustekurkku (Felix) | 102g | 26kcal | 0.7g | 5.4g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 93g | 27kcal | 0.9g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Paprika keltainen | 125g | 38kcal | 1.2g | 6.3g | 0.2g | 2.5g | |
| Kookosöljy 100g | 13g | 117kcal | 0.1g | 0g | 13g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 124g | 12kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1897g | 629kcal | 13g | 65.8g | 31.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 948g | 314kcal | 6.5g | 32.9g | 15.6g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 157kcal | 3.3g | 16.5g | 7.8g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu