Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 790g | 2600kcal | 79.8g | 459.2g | 41.9g | 7.9g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 750g | 2401kcal | 390.2g | 210.1g | 3.8g | 120.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1000g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Valkosipuli | 400g | 433kcal | 31.6g | 65.2g | 2.4g | 8.4g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 36g | 101kcal | 3.4g | 6.5g | 6.8g | 0.2g | |
| Vesi | 6503g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18960g | 11611kcal | 1036g | 1578g | 113.8g | 307.2g | |
| Valittu annoskoko | 9480g | 5806kcal | 518g | 789g | 56.9g | 153.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4740g | 2903kcal | 259g | 394.5g | 28.5g | 76.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu