Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2505g | 1792kcal | 45.6g | 361.4g | 5g | 26.8g | |
| Silakkafilee | 2505g | 3599kcal | 400.7g | 0g | 222.9g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 701g | 2115kcal | 149.6g | 4.7g | 168.3g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 751g | 1954kcal | 202.9g | 0g | 127.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1002g | 1262kcal | 110.2g | 3g | 90.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2004g | 913kcal | 60.1g | 96.2g | 30.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18960g | 23272kcal | 1938.2g | 930.6g | 1288.4g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 9480g | 11636kcal | 969.1g | 465.3g | 644.2g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4740g | 5818kcal | 484.6g | 232.7g | 322.1g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu