Snickerspirtelö
Sekoita ainekset tehosekottimessa tasaiseksi.
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 593 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 3203g | 1473kcal | 102.5g | 153.7g | 48g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 4003g | 2402kcal | 400.3g | 160.1g | 12g | 0g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 360g | 2371kcal | 93.7g | 39.6g | 212.6g | 7.2g | |
| Hera 80 proteiinijauhe suklaa (Fast sports nutrition), annos 30g | 721g | 2919kcal | 540.5g | 49g | 63.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 240g | 776kcal | 69.7g | 16.8g | 48g | 73.5g | |
| Banaani, kuorittu | 961g | 836kcal | 10.2g | 175.8g | 3.8g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18976g | 21553kcal | 2433.8g | 1190g | 775.6g | 196g | |
| Valittu annoskoko | 9488g | 10777kcal | 1216.9g | 595g | 387.8g | 98g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4744g | 5388kcal | 608.5g | 297.5g | 193.9g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 12.8g | 6.3g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu