Aurinkokeitto
Ruskista broilerisuikaleet rypsiölyjssä.
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 225g | 248kcal | 40.5g | 4g | 6.3g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 63g | 194kcal | 6.9g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 250g | 179kcal | 4.5g | 36.1g | 0.5g | 2.7g | |
| Rypsiöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5g | 13kcal | 0.6g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1899g | 1386kcal | 105g | 81.4g | 64g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 949g | 693kcal | 52.5g | 40.7g | 32g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 347kcal | 26.3g | 20.4g | 16g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 4.3g | 3.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu