Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 375g | 270kcal | 8.3g | 60g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 75g | 60kcal | 3.2g | 9.8g | 0.7g | 2.3g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 150g | 216kcal | 24g | 3.8g | 11.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1899g | 1403kcal | 99g | 158.6g | 41.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 702kcal | 49.5g | 79.3g | 20.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 351kcal | 24.8g | 39.7g | 10.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.4g | 2.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu