Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 129g | 217kcal | 25.2g | 1.5g | 12.2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 145g | 58kcal | 3g | 9.8g | 0.6g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 643g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 27g | 132kcal | 2.5g | 17.9g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1899g | 847kcal | 62.4g | 59.8g | 39.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 423kcal | 31.2g | 29.9g | 19.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 212kcal | 15.6g | 15g | 9.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.1g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu