Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 301g | 541kcal | 57.1g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 188g | 658kcal | 30.1g | 120.2g | 4.9g | 11.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 26g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 94g | 28kcal | 1.4g | 4.2g | 0.4g | 2.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 113g | 29kcal | 3.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 62g | 89kcal | 7.7g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 56g | 186kcal | 15.2g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1899g | 3119kcal | 233.6g | 266.4g | 117g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 1560kcal | 116.8g | 133.2g | 58.5g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 780kcal | 58.4g | 66.6g | 29.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu