Kreikkalainen makkaravuoka
Ohje löytyy Yhteishyvän Ruokamaailmasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Marra53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g | 3504g | 8585kcal | 350.4g | 280.3g | 630.7g | 0g | |
| Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g | 350g | 368kcal | 3.5g | 87.6g | 3.5g | 0g | |
| Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio) | 70g | 505kcal | 0g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 1261g | 1892kcal | 201.8g | 50.5g | 100.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 701g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Oliivi, musta kivetön, Euroshopper | 210g | 231kcal | 2.9g | 3.8g | 23.1g | 9.3g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 2803g | 701kcal | 28g | 154.2g | 0g | 39.2g | |
| Sokeri | 28g | 114kcal | 0g | 28g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 3.5g | 11kcal | 0.4g | 0.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 561g | 1906kcal | 140.2g | 0g | 151.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18984g | 29002kcal | 1472.6g | 1277.6g | 1935g | 123.8g | |
| Valittu annoskoko | 9492g | 14501kcal | 736.3g | 638.8g | 967.5g | 61.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4746g | 7251kcal | 368.2g | 319.4g | 483.8g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 7.8g | 6.7g | 10.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu