Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 38g | 53kcal | 6g | 1.2g | 2.5g | 0.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 56g | 23kcal | 1.2g | 3.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 168kcal | 14.4g | 10g | 7.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 84kcal | 7.2g | 5g | 3.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 42kcal | 3.6g | 2.5g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu