Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		18g	14kcal	2.3g	0.3g	0.3g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		20g	21kcal	3.3g	0g	0.9g	0g
Kurkku		25g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Paprika, punainen		13g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		20g	2.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	190g	88kcal	12g	3g	2.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	95g	44kcal	6g	1.5g	1.2g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	48g	22kcal	3g	0.8g	0.6g	0.3g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.3g	1.6g	1.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu