Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 7.8g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 31g | 7.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 31g | 13kcal | 1.5g | 1.5g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 2.3g | 7.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Hunaja | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 117kcal | 4.6g | 22.4g | 0.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 58kcal | 2.3g | 11.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 29kcal | 1.2g | 5.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.8g | 0.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu