Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 16g | 22kcal | 0.8g | 4.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 5.9g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 7.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 8.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 35g | 42kcal | 6.3g | 1.1g | 1.4g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 7.8g | 12kcal | 1.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 3.9g | 4.3kcal | 0.2g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 174kcal | 17.8g | 14.6g | 7.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 87kcal | 8.9g | 7.3g | 3.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 43kcal | 4.5g | 3.7g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.7g | 4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu