Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 12g | 29kcal | 0.8g | 2.6g | 1.9g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 19g | 8.4kcal | 0.2g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 12g | 13kcal | 0.3g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 21g | 8.4kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Persilja | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 8.2g | 28kcal | 1.2g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 19g | 23kcal | 3.2g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 222kcal | 12.2g | 24.6g | 8.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 111kcal | 6.1g | 12.3g | 4.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 56kcal | 3.1g | 6.2g | 2.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu