Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		35g	86kcal	3.5g	2.8g	6.3g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		3.5g	3.7kcal	0g	0.9g	0g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		0.7g	5.1kcal	0g	0g	0.6g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		13g	19kcal	2g	0.5g	1g	0g
Sipuli (kuorittu)		7g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		2.1g	2.3kcal	0g	0g	0.2g	0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		28g	7kcal	0.3g	1.5g	0g	0.4g
Sokeri		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		5.6g	19kcal	1.4g	0g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	191g	291kcal	14.6g	12.6g	19.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	95g	146kcal	7.3g	6.3g	9.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	48g	73kcal	3.7g	3.2g	4.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.7g	6.6g	10.1g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu