Yrttinen feta-kanasalaatti

Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.

Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.

Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.

Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.

Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.

lounasevääksi töihin.

Lisäruokaisuutta esim.

makaronilla tai noodelilla.

Säilyy hyvin.

Vaihtelua esim.

viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.

basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.

salaattimauste / SantaMaria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g38g58kcal5.8g1.2g3.3g0g
Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g11g2.2kcal0.2g0.3g0.1g0g
Kurkku, tuore11g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g11g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka)5.5g15kcal1g0.1g1.2g0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 11g1.4kcal0.1g0.1g0g0.1g
Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g2.2g10kcal0.2g1.2g0.4g0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g5.5g1.4kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana191g181kcal15g7g10g0.4g
Valittu annoskoko96g90kcal7.5g3.5g5g0.2g
Annoskoko puolitettuna48g45kcal3.8g1.8g2.5g0.1g
Arvot/100g100g95kcal7.8g3.7g5.2g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=109766