Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 13g | 9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 33g | 36kcal | 7.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 49g | 20kcal | 1g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 130kcal | 17.8g | 9.2g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 65kcal | 8.9g | 4.6g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 33kcal | 4.5g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.8g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu