Marjapaistos
Jäiset marjat pieneen uunivuokaan, Sekoita muut aineet keskenään ja lusikoi marjojen päälle.
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
Paista 200C asteisessa uunissa 20min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 28g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 11g | 38kcal | 1.6g | 6.3g | 0.8g | 1.2g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton | 14g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 435kcal | 3.6g | 48.4g | 24.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 217kcal | 1.8g | 24.2g | 12.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 109kcal | 0.9g | 12.1g | 6.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 1.9g | 25.3g | 13g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu