Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 56g | 19kcal | 1.7g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 17g | 56kcal | 2.6g | 10.2g | 0.5g | 1.7g | |
| Vehnälese | 2.3g | 5.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Muna, annos 60g | 11g | 10kcal | 0.9g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Sokeri | 4.7g | 19kcal | 0g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 272kcal | 11g | 36.4g | 8.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 136kcal | 5.5g | 18.2g | 4.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 68kcal | 2.8g | 9.1g | 2.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 19g | 4.6g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu