Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 64g | 17kcal | 1.2g | 2.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 117kcal | 3.2g | 8.2g | 8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 59kcal | 1.6g | 4.1g | 4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 29kcal | 0.8g | 2.1g | 2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.7g | 4.3g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu