Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 5.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 5.6g | 17kcal | 0.9g | 2.5g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 112kcal | 12.2g | 13.2g | 1.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 56kcal | 6.1g | 6.6g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 28kcal | 3.1g | 3.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 6.9g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu