Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 7.5g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 3.8g | 20kcal | 0.9g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 19g | 11kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.8g | 12kcal | 1.1g | 0.3g | 0.8g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 7.5g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 4.7g | 15kcal | 2.4g | 1.3g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 190kcal | 11.4g | 23.8g | 4.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 95kcal | 5.7g | 11.9g | 2.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 48kcal | 2.9g | 6g | 1.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.4g | 2.2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu