Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 19g | 73kcal | 0.4g | 0.5g | 7.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 16g | 53kcal | 0.3g | 0.5g | 5.5g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 61g | 143kcal | 12g | 2.6g | 9.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 539kcal | 25.4g | 7.2g | 45.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 270kcal | 12.7g | 3.6g | 22.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 135kcal | 6.4g | 1.8g | 11.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.8g | 24g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu