Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 47g | 71kcal | 7.5g | 1.4g | 3.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 28g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 13g | 5.3kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 5.5g | 6.8kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.4g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 233kcal | 17g | 14.8g | 11g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 117kcal | 8.5g | 7.4g | 5.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 58kcal | 4.3g | 3.7g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu