Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		25g	43kcal	5g	0g	2.5g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		11g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.6g	5.5kcal	0g	0g	0.6g	0g
Lihaliemi laimennettu		6.3g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		38g	45kcal	0.6g	5.6g	2.1g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		6.3g	3.3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		3.8g	4.7kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	191g	211kcal	13.2g	12.8g	11.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	96g	106kcal	6.6g	6.4g	5.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	48g	53kcal	3.3g	3.2g	2.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	6.9g	6.7g	5.9g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu