Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g3.1g16kcal0.8g0.7g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 1.3g11kcal0g0g1.3g0g
Riisi tumma 7.8g27kcal0.5g5.6g0.2g0.3g
Vesi19g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 2.5g5.5kcal0.1g1.1g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g11g2.2kcal0.1g0.4g0g0.1g
Persilja 0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.3g1kcal0g0g0.1g0g
Rusina 1.7g5kcal0g1g0g0.2g
Paprika punainen 43g13kcal0.4g1.9g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana191g166kcal4g22.2g5.8g3.4g
Valittu annoskoko96g83kcal2g11.1g2.9g1.7g
Annoskoko puolitettuna48g42kcal1g5.6g1.5g0.9g
Arvot/100g100g87kcal2.1g11.6g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689