Kana pekoni kastike
Paista kana suikaleet lähes kypsiksi tilkassa öljyä.
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 44g | 57kcal | 7.4g | 0.9g | 3.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 20g | 32kcal | 4.1g | 0.1g | 17.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 16g | 14kcal | 0.2g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 15g | 9kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 242kcal | 23.6g | 7.6g | 47g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 121kcal | 11.8g | 3.8g | 23.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 61kcal | 5.9g | 1.9g | 11.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 12.3g | 4g | 24.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu