Broiskun filee suikkuja ja riisiä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		22g	29kcal	3.9g	0.3g	1.3g	0g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		19g	63kcal	1.4g	14.1g	0.1g	0.3g
Vesi, vesijohtovesi		36g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		0.8g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl		18g	15kcal	0.2g	0.8g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	192g	216kcal	11.2g	30.6g	5.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	96g	108kcal	5.6g	15.3g	2.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	48g	54kcal	2.8g	7.7g	1.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	113kcal	5.8g	16g	3g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu