Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 44g | 74kcal | 8.3g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 2.2g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 22g | 13kcal | 0.8g | 1.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 218kcal | 20g | 10.8g | 10.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 109kcal | 10g | 5.4g | 5.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 55kcal | 5g | 2.7g | 2.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 5.6g | 5.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu