Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 27g | 80kcal | 6.3g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 49g | 69kcal | 2.5g | 13.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 365kcal | 17.8g | 29g | 19.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 183kcal | 8.9g | 14.5g | 9.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 91kcal | 4.5g | 7.3g | 4.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.3g | 15.2g | 10.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu