Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 14g | 8.3kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli | 6.6g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.2g | 7.5kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 12g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 5.5g | 49kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 183kcal | 4.2g | 10g | 13.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 92kcal | 2.1g | 5g | 6.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 46kcal | 1.1g | 2.5g | 3.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.2g | 5.2g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu