Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 50g | 20kcal | 2.2g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 28g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 75kcal | 5.4g | 12.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 38kcal | 2.7g | 6.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 19kcal | 1.4g | 3.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu