Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 15g | 4.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 21g | 16kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 2.7g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 2.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 18g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 2.6g | 7.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 0.9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 113kcal | 10.6g | 11.4g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 57kcal | 5.3g | 5.7g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 28kcal | 2.7g | 2.9g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu