Tonnikala-makaronigratiini

1. Keitä makaronit kypsiksi liemikuutiolla maustetussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta makaronit ja tonnikala.

2. Kuullota kasvissuikaleet, sipulit ja hienonnettu valkosipuli öljyssä.

Kaada joukkoon tomaattimurska.

Mausta pizzamausteella, suolalla ja pippurilla.

3. Sekoita kasvisseos, makaronit ja tonnikala keskenään.

Kaada seos uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Gratinoi 225 asteessa 10-15 minuuttia, kunnes pinta saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Pedro79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raketti spagetti, Myllyn paras18g64kcal2.4g12.7g0.3g0.6g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g0.6g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)10g20kcal2.6g0g1g0g
Tomaatti 10g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g13g5.2kcal0.1g1.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.7kcal0g0g0.5g0g
Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g20g8.1kcal0.3g1.7g0g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g5.2g19kcal1.5g0.1g1.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana192g252kcal14.4g33g6.6g1.6g
Valittu annoskoko96g126kcal7.2g16.5g3.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna48g63kcal3.6g8.3g1.7g0.4g
Arvot/100g100g132kcal7.5g17.2g3.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=440144