Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 162g | 76kcal | 0.9g | 14.4g | 0.5g | 3.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 192g | 142kcal | 1.4g | 29.7g | 0.8g | 2.1g | |
| Kiinankaali | 347g | 69kcal | 5.4g | 7.8g | 1g | 3.1g | |
| Kurkku | 249g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 630kcal | 18.2g | 110.8g | 5g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 315kcal | 9.1g | 55.4g | 2.5g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 158kcal | 4.6g | 27.7g | 1.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu