Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 250g | 82kcal | 1.6g | 13.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Rypsiöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 313g | 253kcal | 4.9g | 52.6g | 0.2g | 9.4g | |
| Sipuli | 150g | 45kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Lanttu | 188g | 54kcal | 1.9g | 8.6g | 0.6g | 3.4g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 31g | 153kcal | 2.6g | 0.4g | 15.6g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 1505kcal | 25.8g | 165.4g | 71.8g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 753kcal | 12.9g | 82.7g | 35.9g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 376kcal | 6.5g | 41.4g | 18g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.4g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu