Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 1370g4588kcal83g977.5g9.6g101.4g
Vesi3606g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 433g97kcal2.2g13.4g0.9g10.8g
Sipuli (kuorittu)397g107kcal5.2g19g0.8g6.7g
Porkkana 433g141kcal2.7g24.1g0.9g11g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl94g832kcal0g0g93.7g0g
Juuriselleri 433g136kcal5.4g19.9g0.9g13.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1623g329kcal9.7g61.7g4.9g22.7g
Tattarijauho, Myllynparas325g1103kcal42.2g219g5.5g17.2g
Kananmuna kuoreton 793g1132kcal99.2g2.4g81.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19008g16932kcal499.2g2674g397g366.4g
Valittu annoskoko9504g8466kcal249.6g1337g198.5g183.2g
Annoskoko puolitettuna4752g4233kcal124.8g668.5g99.3g91.6g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339