Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 829g | 108kcal | 9.3g | 8.1g | 1.7g | 9.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1357g | 271kcal | 8.1g | 51.6g | 4.1g | 19g | |
| Kurkku | 1453g | 159kcal | 8.1g | 20.3g | 1.5g | 10.2g | |
| Paprika punainen | 1447g | 424kcal | 13.6g | 65.1g | 5.8g | 27.5g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 787g | 865kcal | 141.6g | 15.7g | 23.6g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 871g | 4266kcal | 69.6g | 487.5g | 208.9g | 28.7g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 2702g | 2999kcal | 621.4g | 0g | 54g | 0g | |
| Rypsiöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 19244kcal | 1743.4g | 1296.6g | 719.2g | 190.6g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 9622kcal | 871.7g | 648.3g | 359.6g | 95.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 4811kcal | 435.9g | 324.2g | 179.8g | 47.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu