Vihersmoothie
Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Tintura1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 140g | 19kcal | 2.3g | 0.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 120g | 238kcal | 3.2g | 0.9g | 23.3g | 8g | |
| Basilika, tuore | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 8g | 3.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 356g | 208kcal | 2.5g | 43.6g | 1g | 4.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 274g | 164kcal | 1.1g | 41.1g | 0.3g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 1287kcal | 19.2g | 175.4g | 50.2g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 644kcal | 9.6g | 87.7g | 25.1g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 322kcal | 4.8g | 43.9g | 12.6g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1g | 9.2g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu