Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 291kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 175g | 214kcal | 3.9g | 47.7g | 0.5g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 307g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 10g | 26kcal | 0.9g | 0.6g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 110g | 122kcal | 2.5g | 3.4g | 11g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 48g | 25kcal | 0.2g | 5.4g | 0g | 0.7g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 110g | 22kcal | 2.2g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 1408kcal | 86.4g | 123.6g | 62.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 704kcal | 43.2g | 61.8g | 31.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 352kcal | 21.6g | 30.9g | 15.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu