Marjaraakakakku

Pohja:

•3dl auringonkukansiemeniä
•3dl manteleita
•200g kivettömiä taateleita
•6 rkl kaakaojauhetta
•Ripaus laadukasta suolaa

Lisää tehosekoittimeen auringonkukansiemenet ja surraa jauhoksi.

Lisää mantelit ja jatka prosessointia hiljalleen ”pulsella” niin, että saat rouheista jälkeä – älä siis jauhota! Lisää taatelit, kaakaojauhe ja suola ja jatka sekoittamista niin kauan, että taikinasta alkaa muodostua massa.

Valmiista taikinasta voi helposti pyöritellä kiinteitä palleroita käsin.

Levitä kakkupohja tasaisesti (kostein) käsin tai esim.

lusikkaa apuna käyttäen irtovuokapohjaan.

Voit levittää pohjan paksuksi levyksi tai tehdä kuten minä ja levittää sen vuuan reunoille asti.

Pakasta.

Marjatäyte:

•3 dl cashewpähkinöitä (liotettu runsaassa vedessä yön yli, liotusvesi kaadettu pois)
•6 dl tuoreita marjoja (itselläni 4dl vadelmia ja 2dl mustikoita)
•200g taateleita
•3 rkl sitruunamehua
•4 rkl kookosöljyä
•Ripaus vaniljauutetta
•+ Marjoja koristeluun

Blenderöi kaikki ainekset tasaiseksi, moussemaiseksi seokseksi ja kaada seos pohjan päälle.

Pakasta kakku vähintään 2,5 tunniksi (minulla meni lähemmäs 4h, ennen kuin koostumus oli leikattava) ja nauti.

Voit myös pakastaa kakun pidemmäksi ajaksi, kunhan vain muistat ottaa sen jääkaappiin pehmenemään 1-2h ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa

Meeries
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemen 120g714kcal27.7g15.2g59.5g7.2g
Mantelirouhe, 1 rkl104g598kcal21.8g5.5g52.3g12g
Taateli, kivetön kuivattu (Rainbow)267g748kcal5.3g173.7g1.3g24.1g
Cashewpähkinä 120g691kcal24.1g22.6g55.7g4.2g
Marja keskiarvo 267g128kcal2g19.2g1.3g9.4g
Sitruunamehu, laimentamaton17g3.5kcal0.1g0.3g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g23g210kcal0g0g23.4g0g
Raw cacao powder (Navitas naturals), annos 14g33g142kcal7g21.4g3.7g9.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1904g6470kcal176g515.8g394.4g132.6g
Valittu annoskoko952g3235kcal88g257.9g197.2g66.3g
Annoskoko puolitettuna476g1618kcal44g129g98.6g33.2g
Arvot/100g100g340kcal9.2g27.1g20.7g7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=448154