Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 416g | 947kcal | 79.1g | 0g | 70.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 16g | 137kcal | 0g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 333g | 110kcal | 11g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 139g | 444kcal | 19.1g | 80.4g | 4.4g | 17.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 49g | 62kcal | 5.4g | 0.1g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1905g | 3399kcal | 229.2g | 193.6g | 190.4g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 953g | 1700kcal | 114.6g | 96.8g | 95.2g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 850kcal | 57.3g | 48.4g | 47.6g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu