Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 7.5g | 54kcal | 0.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 350g | 775kcal | 61.3g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 20g | 56kcal | 6g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 30g | 113kcal | 8.7g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Aurajuusto | 40g | 136kcal | 8g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 30g | 31kcal | 0.3g | 7.2g | 0g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 75g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 100g | 165kcal | 3g | 4g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1905g | 2792kcal | 181.4g | 38.4g | 211.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 953g | 1396kcal | 90.7g | 19.2g | 105.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 698kcal | 45.4g | 9.6g | 52.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu