Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 800g | 592kcal | 5.6g | 128.8g | 4.8g | 80g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 800g | 80kcal | 8.8g | 6.4g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti | 2000g | 455kcal | 11.2g | 69g | 6g | 28g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 480g | 144kcal | 3.8g | 28.3g | 0.5g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 960g | 3264kcal | 70.1g | 739.2g | 8.6g | 16.3g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2400g | 2640kcal | 600g | 0g | 24g | 0g | |
| Paprika punainen | 1120g | 328kcal | 10.5g | 50.4g | 4.5g | 21.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 960g | 1903kcal | 25.2g | 7.4g | 186.2g | 64.3g | |
| Annoskoko tuplana | 19040g | 18811kcal | 1470.4g | 2059g | 472.4g | 435.8g | |
| Valittu annoskoko | 9520g | 9406kcal | 735.2g | 1029.5g | 236.2g | 217.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4760g | 4703kcal | 367.6g | 514.8g | 118.1g | 109g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.7g | 10.8g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu